LE MICROBIOTE

Virus, bactéries, champignons, ces termes inquiètes. Le Covid-19 n’a fait qu’intensifier cette crainte des microbes. C’est grâce aux progrès de la recherche et aux avancées techniques que l’image des bactéries a pu être redorée.
On compte aujourd’hui, après presque deux décennies de travaux de recherche, des centaines de publications scientifiques attestant des bénéfices de certaines bactéries sur la santé : les probiotiques. Nous devons aimer ces microbes, se familiariser avec eux, car ils sont nos alliés pour la vie. Ils nous sont indispensables. Aujourd’hui notre « deuxième cerveau » s’appelle le microbiote, et ce dernier se compose essentiellement de probiotiques.

Il existe différents microbiotes

• Cutané 
• Intestinal 
• Vaginal 
• Buccal
• Pulmonaire
• Mammaire

Le Microbiote, ces micro-organismes essentiels à notre santé.

A eux tous, ils représentent plusieurs milliers de milliards de micro-organismes, deux fois plus nombreux que les cellules qui composent notre organisme, les scientifiques estiment leurs poids à 3kg, soit environ 1,5kg uniquement pour la constitution de la flore intestinale.

Les microbiotes assurent de nombreuses fonctions biologiques qui participent à notre santé. Ils sont en interactions constantes et mutuelles avec l’activités de nos cellules. Ils coopèrent toute au long de notre vie avec nos propres cellules pour assurer la protection face aux bactéries pathogènes, infectieuses. 

Mais comme tout organes, les microbiotes plus précisément les probiotiques qui les composent peuvent s’altérer avec nos différentes conditions de vie dans le temps. Il est donc important d’avoir une alimentation saine et équilibrée, éviter les aliments gras, salés, sucrés, dormir suffisamment, avoir une activité physique régulière et s’hydrater suffisamment. Pour l’alimentation, il est conseillé de favoriser les légumes, les racines, les fruits, des graines et des oléagineux. 

Le probiotique, un rôle, une fonction au sein de notre corps 

• Permettent de réguler la digestion 
• Créent la synthèse de vitamines B et K 
• Aident à la production de molécules nécessaires à l’organisme
• Participent au renforcement du système immunitaire 
• Créent un « effet barrière » qui s’oppose à la colonisation des mauvaises bactéries

D’après plusieurs recherche un microbiote déséquilibré peut influencer certains troubles tels que : les troubles digestifs, les allergies, les infections vaginales, le stress, l’anxiété, les maladies métaboliques, la dépression, l’autisme, certaines maladies auto-immunes, de la peau et neurodégénératives. 

Pour contrer cela, aujourd’hui, nous pouvons trouver dans différentes pharmacies, parapharmacies, magasins naturels, des capsules se composant de différents probiotiques, car plus le nombre de bactéries bénéfiques sera important dans le corps, plus l’effet sur la santé sera favorable. Les yaourts sont eux aussi une source de probiotiques dont l’effet bénéfique a été démontré dans certaines pathologies. Maintenant vous n’avez plus d’excuses pour prendre soin de vos microbiotes. 

En savoir plus sur le microbiote et microbiote cutané

« Prendre soin de son corps, c’est donner envie à son âme d’y rester »
Gandhi