MEDITATION ET YOGA : MYTHE OU REALITE ?
Stress, insomnies, fatigue ou émotions fortes, chaque jour, nous en imposons beaucoup à notre corps mais aussi à notre esprit. Avec la covid 19 nous nous sommes rendus compte pour la plupart d’entre nous, de la charge mentale que nous nous infligeons. Nous oublions souvent de nous écouter, laissant le tourbillon de la vie active nous emporter.
Quoi de mieux que la méditation ou encore le yoga pour se recentrer sur nous-même ?
La méditation est un moyen efficace pour remédier à cela. Permettant le temps d’un instant une pause avec soi-même. Cette méthode introspective aide à relâcher les tensions physiques et mentales. Mieux contrôler sa respiration, et apprendre tout simplement à gérer son stress au quotidien !
Le yoga, une méthode très populaire auprès des français, possède de nombreux effets relaxants. C’est une véritable pratique sportive. Notamment dû à l’exigence physique des mouvements. Qui apporte à ceux qui le pratique une sensation de plénitude et de bien être en détendant le corps et l’esprit.
Nous recensons 3 millions de pratiquants en 2020 contre 1,8 en 2017, une nette amélioration dans le monde du yoga. Ce n’est pas uniquement une enquête de l’Éveil, une grande majorité des pratiquants de yoga cherchent des effets immédiats et plus pragmatiques sur leur vie de tous les jours :
- 83% estiment que le yoga permet une meilleure évacuation du stress
- 65% estiment que le yoga permet d’entretenir leur corps et d’en prendre soi
- 37% estiment que cela permet de maintenir une bonne santé.
La pratique du Yoga s’adapte avec son temps, le yoga et la méditation ne font pas forcément paire mais peuvent être complémentaires. La pratique change à présent tout le monde pioche ce qui lui semple le plus adapter à son mode de vie.
Pour cela, il suffit de s’isoler dans une pièce au calme, prendre du temps pour soi, se couper du monde extérieur, se relaxer et s’écouter le temps de votre « séance » et faire une introspection sur nous-même. Vous pouvez répéter ce processus autant de fois que vous le souhaitez dans la semaine.
Vous voilà enfin prêt(e)s à affronter le monde qui vous entoure !
« La méditation c’est une conscience claire de tout évènement,
un souffle apaisé, un accord avec le monde »
Blaise Pascal